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Dans ton salon

Musique tonique -

- Tout en douceur échauffe toi

- membres supérieurs d'abord

- membres inférieurs ensuite

- maintenant tout ton corps - vas y lentement - ne le maltraite pas - continue de le dérouiller - 15 à 20 minutes

- inspire et expire tranquillement

- étire toi sans forcer sans déclancher de douleur

- hydrate toi

- JE COMPTE SUR TOI TU T'ENTRAINES TOUS LES JOURS (ne me dis pas que t'as pas le temps)

- En forme pour nos retrouvailles

PPs : fais toutes sortes de mouvements comme tu sens et comme tu peux (en douceur)

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