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QU’EST CE QUE LA RELAXATION GUIDÉE ?
La relaxation guidée est une technique de bien-être, de détente physique et mentale permettant de libérer les tensions de l’ensemble du corps et de l’esprit. Des exercices sont mis en place visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées.
Il y a différents exercices de respirations et de visualisations :
La respiration apaise, régule le rythme cardiaque et apporte une détente globale.
La visualisation permet de s’évader de façon efficace du stress de la vie quotidienne.
Les préoccupations permanentes, les tensions, le stress ou l’agitation quotidienne envahissent notre corps et notre esprit et les saturent jusqu’à la fatigue et parfois l’épuisement. La relaxation guidée va installer une profonde détente et apporte une libération au sein de notre esprit et notre corps de tous ces éléments négatifs. Grâce aux séance de relaxation guidée les tensions, le stress, la fatigue mentale et physiques diminuent jusqu’à disparaître.
La relaxation est un excellent outils pour récupérer toute l’énergie et les ressources qui sont présentes en nous.
Dans une séance de relaxation guidée, nous ne sommes pas endormi, nous restons conscient a ce qui nous entoure et à ce que nous ressentons pour rentrer en profonde relaxation et détente. L’ensemble du corps et du cerveau se relâchent complètement en pleine conscience. Le corps est plus apaisé. Notre esprit devient plus clair et les pensées sont plus fluides et calmes.
La relaxation guidée agit également après la séance. Elle nous permet de mieux contrôler certaines situations de stress et de mieux gérer nos émotions.
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