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Marche méditative lyonnaise
(Je vous propose une marche urbaine dans la ville de Lyon)
Le Programme :
-Echauffement ostho articulaire bas du corps
-Marche en conscience
(dérouler du pied / sensation des muscles et articulations dans la mécanique de la marche)
-marche afghane (gestion du souffle dans le corps, les muscles)
-séance d’automassage pied et bas du corps
-pause (café, tarte, glace, boisson ,,, bref la pause sur une terrasse ou dans un petit parc ou au bord de l’eau selon les envies)
Le Tour :
-Rendez-vous sous le pont Lafayette (échauffement)
-longer le Rhône (marche en conscience / marche afghane)
Traverser le Rhône pont Raymond barre
-jardin du musée des confluences (automassage de pied)
-confluence et sa pause
longer la Saône
-séance auto massage au bord du quai tilsitt
-enfin basilique de Fourvière
-prévoyez de bonne chaussure de marche
-(vue le tour, des espadrilles genre routard serait peut etre un peu juste ,,,, ou alors faut avoir l’habitude)
-Casquette, lunette de soleil, boissons et argent de poche
NB:C’est une marche assez longue, c'est pourquoi, je me suis permis d'écrire les lieux de la marche, comme un programme, cad, venez a l'heure et reparter quand vous le voudrez, ou vous pouvez aussi nous rejoindre sur les lieux de pause, ceci afin de ne pas perturber le rythme de la marche= marche méditative et afghane
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